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बाल झरने से कैसे रोके, बालो को कैसे मजबूत करे , बालो को दुबारा से लायें:-
बाल झड़ने का मुख्य कारण पुरुष पैटर्न गंजापन या एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया है।:-

यह एक ऐसी स्थिति है जो केवल पुरुषों में होती है। यह 20 वर्ष की उम्र से बुढापे तक कभी भी उत्पन्न हो सकती है। पुरुष पैटर्न गंजेपन का सही कारण अभी तक ज्ञात नहीं है। सिर्फ इतना ज्ञात है कि यह आनुवंशिकी से तथा टेस्टोस्टेरोन स्तरों से भी जुड़ा है। निस्संदेह पुरुष गंजेपन का कोई न कोई आनुवंशिक घटक होता है – पहले ऐसा माना जाता था कि यह मुख्यतः माता के पक्ष से आनुवंशिक होता है किन्तु अब यह ज्ञात है कि गंजेपन के जीन या तो माता के या फिर पिता के पक्ष की आनुवंशिकता के फलस्वरूप प्राप्त होते हैं।
महिलाओं में भी गंजापन विकसित होता है, किन्तु यह पुरुषों की तुलना में बहुत कम होता है। यद्यपि महिलाओं में गंजेपन का पैटर्न भिन्न होता है। महिलाओं में एक विशेष पैटर्न के बजाय पूरे सिर में बालों की कमी होने लगती है। इसे महिला पैटर्न गंजापन कहा जाता है। महिला पैटर्न गंजापन भी जेनेटिक होता है, किन्तु सीधे हार्मोंस से संबंधित नहीं होता।
बालों के झड़ने का कारण:
– जैल का प्रयोग करना, रंग करना तथा हेयर स्टाइल उपकरण आपके बालो की जड़ो को नुकसान पहुँचाते है।

– ख़राब पोषण:
यह भारत में बालों के झड़ने के आम कारणों में से एक है। आयरन (एनीमिया) की कमी सबसे बड़ी समस्या है।

– धूम्रपान:
निकोटीन (तम्बाकू) आपके बालो की जड़ को प्रभावित करता है। इस प्रकार यह बालों के झड़ने में सहायक होता है।

– मानसिक तनाव:
यदि कोई पुरुष या महिला ज्यादा तनाव लेती है तो इससे बालों के झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है ।

– रूसी:
यदि कोई पुरुष या महिला के बालों में ज्यादा रुसी होती है तो इससे भी बालों के गिरने की समस्या शुरू हो जाती है।

– हार्मोनल परिवर्तन:
गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति, आदि के बाद भी बालों का गिरना शुरू हो सकता हैं।

– गर्म पानी में स्नान
अगर आप गर्म पानी में स्नान करते हैं तो इससे भी बाल गिरने की समस्या पैदा हो सकती है।

बालों को झड़ने से रोकने के घरेलु उपाय /नुस्खें|:-
सही खाना ले:
बालों के झड़ने से रोकने, बालों की देखभाल के लिए सही खाना लेना जरूरी है।
नीचे दिए गए खाने में से कुछ जरूर ले:
– पपीता (बालों की देखभाल)
– स्ट्रॉबेरी
– अनानास
– ब्रूसेल स्प्राऊट्स
– संतरे और कीवी फल
– ब्रोकली
– दूध, पनीर, दही
– दाल
– समुद्री भोजन जैसे सामन
– अंडे
– फलियां
– सोया
– दुबला मांस
– अंडे की जर्दी
– लाल मांस
– पत्तेदार हरी सब्जियां
– किशमिश की तरह सूखे मेवे (बालों की देखभाल)
– बीन्स, दाल, सोयाबीन, छोला

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